タバタ トレーニング

運動不足で何か体を動かさなくていけないと思っっていた。

しかし、時間がかかるし、運動する場所まで行くのも億劫である。

何かいい方法はないか探していた。　部屋にサイクルマシーンでも購入しようか

検討していた。　しかし、ネットで、タバタトレーニングを知った。

4分間に20秒トレーニング10秒恭敬を８セットをし、

１日置きにやるトレーニングである。

これは、手軽にできると思い、アプリを探した。

それよりもyoutubeにあった。

やってみた。最初の１周間は、きつかった。

しかし、いくつものトレーニングがあり、ようやく自分に合うものも

わかってきた。そして、今では、トレーニングした後に快感に思うことさえある。

やはり、人間は、体を動かすようににできている。運動不足の人は、

ぜひ試してもらうたい。