歩く効能用

運動不足を感じ、隣の駅まで片道20分歩くことにして、3週間くらいたった。

また、タバタトレーニングもそれから1週間遅れて開始した。

GWでも、毎日歩くのは欠かさなかった。

GW明けて、会社で久しぶりにラジオ体操をすると体が柔らかくなり、

スムーズに動くのに驚いた。ラジオ体操もいいが、やはり、毎日歩くのが

一番健康にはいいのかもしれない。休みの日も歩くようにしたい。

一番よくないのは、同じ姿勢を長時間することに思います。